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La hidratación es la base que se utiliza para hacer un plan de alimentación.
La hidratación es la base que se utiliza para hacer un plan de alimentación. (Ramon Tonito Zayas)

No es tan difícil como un maratón, pero correr diez kilómetros (10K), sobre todo si eres principiante, te puede llevar al límite de tus fuerzas si no te preparas adecuadamente. Eso incluye una buena alimentación e hidratación, según el tipo de entrenamiento que estés realizando para lograr tus metas.

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