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Vital la hidratación y la nutrición para correr un 10K

Preparar un plan con anticipación que también incluya las dos fuentes principales de energía, grasas y carbohidratos, permite hacer una mejor carrera y reduce las probabilidades de fatiga

11 de marzo de 2023 - 12:00 AM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 1 año.
La hidratación es la base que se utiliza para hacer un plan de alimentación. (Ramon Tonito Zayas)

No es tan difícil como un maratón, pero correr diez kilómetros (10K), sobre todo si eres principiante, te puede llevar al límite de tus fuerzas si no te preparas adecuadamente. Eso incluye una buena alimentación e hidratación, según el tipo de entrenamiento que estés realizando para lograr tus metas.

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