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Todas las personas deben realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicio que implique movimiento y una frecuencia cardíaca de al menos el 75 por ciento de la máxima recomendada para cada edad.
Todas las personas deben realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicio que implique movimiento y una frecuencia cardíaca de al menos el 75 por ciento de la máxima recomendada para cada edad. (Shutterstock)

Más que balances, el fin de año debe manifestar hábitos que procuren mantener el cuerpo y por extensión la salud en buenas condiciones; de ahí que no sobra recordar esas diez medidas infaltables que, además de sencillas, favorecen al organismo no solo en términos de defensa contra enfermedades, sino para que cuando estas ataquen tengan el menor efecto negativo.

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