Entrenar en ayunas: ¿beneficioso o perjudicial?

¿Es realmente efectiva la actividad física en ayunas para perder grasa corporal? Depende de varios factores, dice José Cruz López

8 de noviembre de 2020 - 12:00 PM

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Realiza ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días por semana. (Shutterstock)

Son muchas las personas que me abordan referente a qué es más conveniente en términos de actividad física en la mañana con relación a ejercitarse en ayunas o ingerir alimentos antes de comenzar su rutina. La gran mayoría tiene como meta principal perder peso y quemar o eliminar depósitos de grasa. La tendencia es pensar que si no tenemos nada en el estómago para que el cuerpo lo utilice como fuente de energía, entonces es beneficioso utilizar la grasa almacenada en el cuerpo.

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