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Cincos consejos de médicos para un 2024 saludable

Pequeños cambios de hábito sostenibles pueden contribuir a tu salud física y mental

8 de enero de 2024 - 10:37 PM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 9 meses.
El fenómeno del "social dining" pretende que además de compartir una cena con los viajeros, también exista un vistazo cercano a la forma de vida de los habitantes de la ciudad que se visita.
Mantener buenas relaciones es un atajo hacia la felicidad y también hacia la salud. (Shutterstock)

Hay cierto consenso entre los especialistas en salud cuando se trata de promover un cambio de vida para mejor. En general, es más valioso apostar por un pequeño hábito y mantenerse firme en el camino que realizar cambios drásticos y grandes que no son sostenibles. Por ejemplo, tiene más sentido incluir frutas en la dieta y mantener esa inclusión que seguir una dieta estricta y no poder lidiar con la exclusión de tantos alimentos que amamos (como ese panecillo) de la rutina.

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