Hay cierto consenso entre los especialistas en salud cuando se trata de promover un cambio de vida para mejor. En general, es más valioso apostar por un pequeño hábito y mantenerse firme en el camino que realizar cambios drásticos y grandes que no son sostenibles. Por ejemplo, tiene más sentido incluir frutas en la dieta y mantener esa inclusión que seguir una dieta estricta y no poder lidiar con la exclusión de tantos alimentos que amamos (como ese panecillo) de la rutina.