Se adhiere a los criterios de The Trust Project
¿Cómo el “journaling” beneficia a la salud mental?

Este método de escritura expresiva permite aliviar el estrés y conectar con las emociones

25 de diciembre de 2023 - 11:40 PM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 10 meses.
Sugieren que una de las mejores maneras de cultivar la gratitud es establecer una práctica diaria de escribir notas en las cuales se recuerde los dones, gracias, beneficios y cosas buenas. (Pixabay)
La Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) indicó que esto ayuda a eliminar pensamientos negativos y mejora el desempeño de la memoria.

Existen muchas técnicas para lograr una sensación de bienestar y disminuir el estrés, y el “journaling” es una de ellas. Veamos de qué se trata y cómo ayuda para combatir momentos de ansiedad y desazón.

Popular en la Comunidad


Ups...

Nuestro sitio no es visible desde este navegador.

Te invitamos a descargar cualquiera de estos navegadores para ver nuestras noticias: