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Omega 3: para qué sirve, sus beneficios y cuánto necesitas por día

Son un tipo de grasa esencial que el cuerpo no puede producir por sí solo, pero que cumple funciones clave en la salud

17 de julio de 2026 - 11:10 PM

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Esta historia fue publicada hace más de 1 mes.
Para quienes se preguntan cómo incorporar el omega 3 en la rutina diaria, una opción es aumentar el consumo de pescados grasos como salmón o sardinas, así como semillas de chía o lino. (Shutterstock)

El omega 3 es fundamental para diversas funciones biológicas. Entre ellas, se destacan su participación en la formación de las membranas celulares y su rol en procesos antiinflamatorios.

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