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­“Rucking”: los beneficios de caminar cargando peso

Caminar trasladando peso, dentro una mochila o llevando puesto un chaleco lastrado, en lo que se conoce como ‘hacer ruck’, tiene enormes beneficios a cualquier edad

2 de julio de 2026 - 11:10 PM

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Esta historia fue publicada hace más de 1 mes.
El "rucking" es recomendable para mujeres y hombres de todas las edades, según los especialistas en entrenamiento corporal. (Daniel Galilea)

Uno de principales impulsores y divulgadores a nivel mundial de la caminata con peso, también conocida como ‘rucking’, es Michael Easter, profesor de la Universidad de Nevada (Las Vegas, EE. UU.), quien en su libro ‘La trampa del confort’ explica en detalle esta modalidad de actividad física, sus beneficios para el cuerpo y la mente, y la técnica para practicarla.

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