Los celulares son un elemento de gran importancia para muchas personas. Estos dispositivos sirven para la comunicación, acceder a internet y mucho más. No obstante, podrían también afectar negativamente el sueño. En la actualidad, la tecnología juega un importante papel en la vida de los individuos. Sin embargo, estos aparatos emiten luz azul que puede interrumpir los ritmos circadianos del cuerpo y engañan al cerebro para que produzca menos melatonina, una hormona asociada con el descanso nocturno.