“Si a mí no me quedaran muchos meses de vida, ¿qué me falta todavía por hacer?”, fue una pregunta que le surgió a la licenciada Vilma G. Calderón Jiménez en medio del dolor del duelo de una mascota que estuvo a su lado por más de 20 años.

En alusión a una famosa frase atribuida al poeta José Martí, esta nutricionista y dietista licenciada, ya tiene un hijo, ha sembrado un árbol y ha escrito varios libros, pero pensó que no quería abandonar este plano terrenal sin dejar de publicar un libro muy especial que sirviera de guía para todas las personas.

Así fue cómo luego de estar sumida en una profunda tristeza, tomó acción y en apenas 15 días lo dejó plasmado en “Vivir saludable y feliz, 15 poderosos hábitos”. Para lograrlo, según explica, solicitó una licencia de su desempeño como consultora de una compañía, y durante ese periodo, de 8:00 de la mañana hasta la una de la madrugada descargó todo ese conocimiento que quiso dejar plasmado.

En entrevista con El Nuevo Día, explicó que con su más reciente publicación quiso trascender e impactar más allá del consultorio médico.

“Hay tres razones que me movieron a escribir el libro, en primer lugar, mis propios pacientes, que llegan a mi oficina buscando mejorar la glucosa, la presión y perder peso, pero que la mayoría de ellos también llegan con muchos problemas personales, conflictos, depresión y tristeza. Así que me preguntaba, ‘¿de qué forma yo podía ayudar a los pacientes?”, indicó la educadora en diabetes y entrenadora personal certificada, quien también encontró en la violencia en la sociedad y la muerte de su perrita la otras dos razones a inspirarse.

El libro, que se presenta el próximo sábado, 14 de marzo a la 1:00 p.m. en Casa Norberto en Plaza Las Américas y el domingo, 15 de marzo, a las 2:00 p.m. en El Candil en Ponce, asegura que la ayudó en su proceso de sanación.

“El escribir el libro también me ayudó muchísimo a sanar el dolor de la pérdida de mi mascota. Para mí escribir es sanador. Cuando murió mi madre, yo escribí un hermosísimo poema que se titula ‘Brindis entre mujeres’, y ese poema me ayudó en el proceso. No es que no haya tenido otras pérdidas significativas, pero en este caso, las mascotas que te acompañan por tantos años y nos dan un amor tan incondicional, pues se convierten en una parte de ti. Así que también hablo de mi mascota y cómo enfrentar las pérdidas”, agregó.

Asimismo, destaca que, al tener una maestría en artes y religión, junto con su conocimiento como master neurocoach, se ha podido adentrar en el mundo de la conducta y en el manejo efectivo de las emociones. “En el libro lo que hago es precisamente utilizar todos los recursos para brindarle a las personas estos 15 hábitos que pueden transformar la vida, definitivamente. Es un libro bien íntimo, bien científico, pero a la misma vez humano e inspirador”, destacó acerca de la obra realizada a colores y con ilustraciones.

La invitación de la autora es a que el lector pueda aplicar los hábitos que plantea y los integre a su vida diaria, pues asegura que son “bien simples, pero muy poderosos”.

“En el libro se tocan unos temas muy profundos desde el área de la salud mental, lo que es el agradecimiento, el evitar posponer la felicidad, cómo enfrentar las pérdidas, la resiliencia, la comunicación efectiva, entre otros. Hay muchos en el área y, por supuesto, finalizo el libro con la espiritualidad, en el área de la nutrición”, mencionó la nutricionista, que transmite su programa radial “Salud y nutrición con Vilma Calderón” a través de WKAQ Radio AM.

Uno de los hábitos que ofreció como ejemplo es levantarse en la mañana y comenzar el día antes de salir de la cama en modo de agradecimiento, sin dar por sentada las cosas, desde lo cotidiano hasta lo extraordinario. Por tanto, señala que es un hábito sencillo, que se puede practicar y no requiere muchísimo de la persona, sino solamente hacerse consciente.

“El agradecimiento no solamente es un acto que debemos llevarlo a cabo, es lo que produce, pues aumenta los niveles de serotonina y los neurotransmisores de la felicidad, al igual que ayuda a reconfigurar el cerebro. Así que, empezando el día, ya empiezas bien. En el libro también se habla del poder de las palabras, tenemos que ser conscientes de lo que decimos porque las palabras tienen una vibración, una intención y un poder, te pueden potenciar, pero también te pueden destruir”, asegura.

Otro de los aspectos es el dominio mental como un hábito, que señala que es fundamental porque muchas veces utilizamos la mente para hacernos daño.

“Hay un detalle de la mente y es que ella no distingue, la mente subconsciente no distingue lo que es real de lo que es imaginario. Si tú piensas algo, ella lo da, por cierto. Si yo pienso que mi hijo está mal, yo empiezo a sufrir inmediatamente. Se te acelera el corazón, te sube la presión, empiezas a producir cortisol. No es real, pero lo estás pensando, y como el cuerpo y la mente se afectan mutuamente, tú vas a tener una respuesta fisiológica y emocional, las dos cosas”, amplió.

Por tanto, la licenciada Calderón, quien tiene una visión holística, ofrece en su libro técnicas de cómo manejar las emociones y dominar los pensamientos, para utilizar esa cualidad de la mente a nuestro favor, incluso con ejercicios físicos y cambios en las posturas del cuerpo.

Desde el aspecto nutricional, resalta hábitos importantes que presenta en el libro en cuanto a evitar las comidas con sustancias tóxicas, en el que profundiza acerca de la problemática de los pesticidas, los aditivos, los PFAS (sustancias perfluoroalquiladas y polifluoroalquiladas, en inglés) y los microplásticos. A esos cuatro temas importantes le añade el impacto físico y mental que provoca la comida ultraprocesada. De igual modo, puntualiza cómo seleccionar alimentos nutritivos y cuáles son los efectos positivos.

“Tenemos que ayudar a la gente y yo espero que mi libro sea una herramienta para todas las personas. Si están bien, van a estar mejor y, si no lo están, lo van a empezar a estar. El tema de la felicidad es un tema apremiante, hay que conversarlo y tiene que ser un valor social. O sea, no es solamente que seamos productivos, es que tenemos derecho a la felicidad plena”, subrayó la también autora de “Pierde Peso y Gana Salud”, y “Las prácticas infalibles para perder peso”.

Diversos expertos se dieron a la tarea de leer el borrador de “Vivir saludable y feliz, 15 poderosos hábitos” y entre ellos resaltó al doctor Fernando Cabanillas, oncólogo, cuya opinión aparece como parte de la portada del libro: “Atesora este libro como una herramienta de vida: un compañero al que se regresa una y otra vez para encontrar consuelo, perspectiva y la serenidad necesaria para comprendernos mejor y vivir con mayor plenitud”.