El entrenador personal Santiago Cortés explica la forma correcta de realizar este ejercicio también conocido como “plancha”, con la variación de que los brazos van a estar en movimiento con “dumbbells”. En este se involucran los músculos posteriores de nuestro plano superior y el “core”, específicamente el abdomen y la espalda baja. Del grupo de músculos que componen el “core” obtienes la mayor parte de la fuerza de tu cuerpo.